作為一無名無私奉獻(xiàn)的教育工作者，常常需要準(zhǔn)備教案，借助教案可以讓教學(xué)工作更科學(xué)化。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點呢？以下是小編整理的障礙跑教案，希望能夠幫助到大家。
40米內(nèi)通過幾個障礙物的跑的拓展。
在課中體現(xiàn)學(xué)生的“自主學(xué)習(xí)”，教師希望通過不斷的實踐研究讓學(xué)生在課堂中充分體驗自主學(xué)習(xí)的樂趣，讓學(xué)生在獲得知識技能的同時還能獲得更多的能力發(fā)展。并且在體育課教學(xué)中，力爭為學(xué)生營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生學(xué)有興趣，學(xué)有個性，學(xué)有創(chuàng)造。
1.通過學(xué)生的“40米內(nèi)通過幾個障礙物的跑”和“跑的拓展”，提高學(xué)生的奔跑能力，發(fā)展學(xué)生的心肺功能、肌肉力量及速度、協(xié)調(diào)素質(zhì)。
2.通過師生、生生間互動、自主的活動，使學(xué)生在交流與娛樂中、參與與競爭中發(fā)展思維水平和實踐、應(yīng)用、創(chuàng)造的能力。
3.通過生生間的有效合作和競爭，使學(xué)生感受到體育活動的樂趣，提高學(xué)生的合作與競爭意識及自我激勵、相互鼓勵的態(tài)度。
主教材是40米內(nèi)通過幾個障礙物的跑和跑的拓展。
1.教師在設(shè)計教學(xué)過程時，首先應(yīng)想到在跑的過程中設(shè)計什么障礙物來增加跑的樂趣？后來想到了墊子，在體育課中經(jīng)常會用墊子進(jìn)行一些練習(xí)，可以用墊子進(jìn)行了跑、跳、投、鉆、爬等多種練習(xí)，這樣教師對“40米內(nèi)通過幾個障礙物的跑”中的障礙物就有了一個初步的概念。
2.障礙跑的后面還有一個環(huán)節(jié)，讓每組學(xué)生自己去設(shè)計障礙物，根據(jù)每組同學(xué)的情況，用墊子設(shè)計不同的障礙物來進(jìn)行障礙跑的練習(xí)。這個環(huán)節(jié)對學(xué)生的要求挺高，既要看學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作能力，又要看這組同學(xué)的創(chuàng)新能力。
本課的主教材是40米內(nèi)通過幾個障礙物的跑和跑的拓展，從教案與實際教學(xué)過程看是有一定差距的。原因如下：
在整個教學(xué)的安排過程中，只有正確地估計學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，在自主教學(xué)的安排中才能不脫離學(xué)生的實際，我們所安排的自主學(xué)習(xí)內(nèi)容一定不能超越學(xué)生的實際水平，否則有可能將學(xué)生自主學(xué)習(xí)的時間演變?yōu)椤胺叛蚴健苯虒W(xué)而收不到好的教學(xué)效果。這是一個最為實際的問題，也是自主學(xué)習(xí)教學(xué)中最常見的問題。在一次次的實踐中，教師希望學(xué)生能夠分組設(shè)計出合理的活動方案，但結(jié)果是學(xué)生對原有的設(shè)計沒有大的改變，各抒己見，課堂呈現(xiàn)出“放羊”的狀態(tài)。
我們現(xiàn)在所提倡的自主學(xué)習(xí)就是使學(xué)生在很多方面超出教師所布置的內(nèi)容進(jìn)行創(chuàng)造性的發(fā)揮練習(xí)，教師對學(xué)生的“自由發(fā)揮”練習(xí)，只要對學(xué)習(xí)技術(shù)有好處，對身體練習(xí)有好處，對學(xué)生的創(chuàng)造力培養(yǎng)有好處，只要是在安全情況下，就應(yīng)該給予學(xué)生較多的支持與幫助，就應(yīng)該鼓勵學(xué)生去做。教師應(yīng)該是學(xué)生自主練習(xí)的促進(jìn)者與支持者。在本課主教材的教學(xué)實踐中，學(xué)生能夠體現(xiàn)出一定的、層次較淺的“自主學(xué)習(xí)”，但教師如果能在了解學(xué)生實際學(xué)習(xí)能力的基礎(chǔ)上加以不斷地引導(dǎo)，在認(rèn)知的差異中使他們從多角度思考，在討論中交流，在合作中完善，使學(xué)生的個性在交流與合作中得到發(fā)揮，并且取長補短，集思廣益，我想學(xué)生的自主學(xué)習(xí)一定能體現(xiàn)出教師預(yù)設(shè)的效果。而本課的又一焦點問題：學(xué)生的個性過于“張揚”，也就可能會有所收斂，而這種收斂也應(yīng)該是發(fā)自內(nèi)心、心甘情愿的。
在體育課的教學(xué)過程中，有幾個問題必須加以重視。
1.教師的教學(xué)方法一定要符合學(xué)生的特點，主要是年齡特征、性別特征、興趣特征等。
2.教師在設(shè)計教學(xué)時一定要遵循循序漸進(jìn)的原則。
中學(xué)生是未來社會建設(shè)和發(fā)展的主力軍，他們不僅需要淵博的知識和高尚的道德修養(yǎng)，更需要良好的體質(zhì)完成自己的學(xué)業(yè)，然而耐久跑練習(xí)可以改善學(xué)生的內(nèi)臟器官機能，對增強學(xué)生體質(zhì)具有積極的作用，同時還可以培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞和堅忍不拔的意志品質(zhì)，因此，研究耐久跑對中學(xué)生的作用起著重要的作用。
根據(jù)學(xué)生耐久跑的興趣和愛好分析原因得出三點：一，學(xué)生對耐久跑的認(rèn)識不足，有的學(xué)生認(rèn)為耐久跑只不過是跑跑步而已，沒什么好學(xué)的；二，對耐久跑或老師講課的方式不感興趣；三，部分學(xué)生體質(zhì)弱，基礎(chǔ)差，對耐久跑產(chǎn)生恐懼，害怕心理。所以要結(jié)合學(xué)生具體情況和個體差異，耐久跑要運用多種方法、手段、精講多練，使學(xué)生能體會到其中的健與美。把耐久跑和校園定向運動、跳繩、健美操、游戲等相結(jié)合進(jìn)行練習(xí)。滿足不同學(xué)生的不同需求，以發(fā)揮學(xué)生的特長，增強學(xué)生的參與意識和集體主義觀念。
1.文獻(xiàn)借鑒法
多角度、多渠道開展對情報資料的比較研究，借鑒已有研究成果和經(jīng)驗教訓(xùn)，防止重復(fù)研究，避免和少走彎路。
2.調(diào)查研究法
對學(xué)校老師、學(xué)生家長開展學(xué)生日常行為的調(diào)查，對學(xué)生建立體能和主動參與二項指標(biāo)，進(jìn)行實驗前后的對比研究。
3.實驗監(jiān)測法
在實驗班開展評價操作（包括課堂中的過程性評價和學(xué)生自我評價、同伴間評價和家長對學(xué)生體育學(xué)習(xí)態(tài)度的評價等），并及時調(diào)整不合適的評價標(biāo)準(zhǔn)和操作方法。
4.經(jīng)驗總結(jié)法
邊實驗邊總結(jié)，形成階段性總結(jié)，形成有特色的學(xué)生體育學(xué)習(xí)評價方案。
1.準(zhǔn)備和啟動階段：主持人申報耐久跑課題，填寫申報、評審書，撰寫課題研究方案，組織開開題，制訂詳細(xì)的研究方案，組織課題組成員學(xué)習(xí)相關(guān)教育理論，明確研究思路。
2.具體實施階段：對有關(guān)耐久跑進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)，組織學(xué)生開展相關(guān)的體育學(xué)習(xí)評價經(jīng)驗總結(jié)，初步提出小學(xué)生體育學(xué)習(xí)評價的基本理論與方法，進(jìn)行實踐研究，請有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、專家指導(dǎo)，對課題進(jìn)行論證。學(xué)習(xí)理論，問卷調(diào)查、應(yīng)用研究，探索學(xué)生體育耐久跑學(xué)習(xí)評價的方法。
1.耐久跑替代練習(xí)
耐久跑練習(xí)能提高學(xué)生心肺功能，培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)。如果教師利用一些替代練習(xí)，循循誘導(dǎo)，也會取得同樣的效果。例如采用學(xué)生感興趣的跳繩練習(xí)，大場地的足球比賽，“橄欖球”游戲（按體能相對分組，分成人數(shù)相等的兩隊，利用追、搶、傳、投、抱、堵等各種方法獲得球權(quán)，最終在規(guī)定時間內(nèi)看那隊投入對方球門的次數(shù)多為獲勝）等方法。
2.耐久跑簡化練習(xí)
耐久跑課的教學(xué)目標(biāo)主要是讓學(xué)生了解耐久跑鍛煉的意義，知道耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)和鍛煉方法，能嘗試參與練習(xí)。大家都知道光2-3節(jié)耐久跑課的教學(xué)是提高不了學(xué)生多少的心肺功能、意志品質(zhì)。體育教師要從實際出發(fā)，多傳授些方法，把練習(xí)的要求“減一減”，學(xué)生“跳一跳”能摘到，讓學(xué)生愿意嘗試、主動參與。
3.“越野跑”練習(xí)
讓學(xué)生走出校園，到大自然中去，選擇較安全的自然地形或路道。集中做好準(zhǔn)備活動，教師講清交通安全、練習(xí)注意事項。按照體能相對分組，體育骨干或班干部擔(dān)任組長，組內(nèi)同學(xué)相互鼓勵、團(tuán)結(jié)一致、頑強拼搏，努力完成練習(xí)任務(wù)，體育教師統(tǒng)籌負(fù)責(zé)。
4.“按圖尋寶”練習(xí)
利用學(xué)生獵奇尋寶的心理，讓耐久跑變成完成一定運動量的尋物跑。教師講明“按圖尋寶”練習(xí)要求，將學(xué)生按體能相對分成男女生各3―5組，分別完成不同難度的“按圖尋寶”練習(xí)內(nèi)容。例如：第一組第一目標(biāo)為繞籃球3圈到第2付雙杠下拿第二個目標(biāo)內(nèi)容，第二個目標(biāo)內(nèi)容為繞田徑場一圈到綜合樓四樓教室3取寶，然后到田徑場向教師匯報?！皩氊悺辈蛔寣W(xué)生先知道，一般可放一些學(xué)生喜歡的體育器材（“尋寶”完了可活動，不喜歡的可交換），或者給學(xué)生一些名言或鼓勵表揚的話。
5.“障礙跑”練習(xí)
將耐久跑練習(xí)道路上增加有形的“障礙”，調(diào)動學(xué)生挑戰(zhàn)困難，挑戰(zhàn)自我的積極性。例如：將男女生分成各兩組，第一組學(xué)生練習(xí)，第二組為他們加油，然后交換。在女生800米，男生1000米跑中，在規(guī)定路段中完成“障礙一”行進(jìn)間運籃球30米、“障礙二”跨越3個跨欄、“障礙三”跳30次繩等練習(xí)內(nèi)容。
6. “接力跑”練習(xí)
學(xué)生在短跑接力比賽中表現(xiàn)欲望強，能頑強拼搏，團(tuán)結(jié)一致。讓學(xué)生嘗試中長跑接力賽，可想比賽的精彩激烈程度。體育教師按學(xué)生體能相對分組，分成若干小組，每組為四人。分別進(jìn)行女生4*800米接力、男生4*1000米接力。體育教師要根據(jù)課的情況靈活運用，組織這樣的比賽可分4―6個大組進(jìn)行（每人都參加），也可每大組派四名代表進(jìn)行，尤其要加強學(xué)生的安全教育。
對耐久跑趣味練習(xí)及效果進(jìn)行評價，整理課題研究資料進(jìn)行歸因分析，撰寫研究報告，做好結(jié)題準(zhǔn)備。收集整理課題研究的數(shù)據(jù)資料，進(jìn)行分析、總結(jié)。