大暑時節(jié)適合進行夏季運動和戶外活動，促進新陳代謝，增強體質(zhì)和抵抗力。下面是小編為大家整理的關(guān)于2023年大暑節(jié)氣的飲食注意事項，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!
1、夏日以清淡為主，不宜過于油膩或辛辣，但寒性的不要多吃，例如海鮮就盡量少吃。
2、一日三餐要規(guī)律，不暴飲暴食。冷飲要少吃，避免刺激腸胃，造成腹痛腹瀉等癥狀。
3、要補充足夠營養(yǎng)，不能吃得太素。如蛋白質(zhì)就是必須的，像魚、肉、蛋、奶和豆類應(yīng)多吃，也要食用能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，例如西紅柿、西瓜、苦瓜等。
4、同時大暑的高溫也容易滋生細菌，因此也是腸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，日常生活中要注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入，東西需洗凈煮熟了再吃。
每年公歷7月22日或23日，太陽運行到黃經(jīng)120度時為大暑，意味著這是我國大部分地區(qū)一年中最熱的時期。目前全省正處于“初伏”，是一年中最難熬的時候。在高氣壓控制下的下沉氣流，在下沉過程中增溫，使天空晴朗少云，太陽輻射強烈。7月底到8月初，正是太平洋副熱帶暖高壓的活躍期，它時常盤踞在我國東部地區(qū)，高壓的維持意味著高溫天氣的持續(xù)。
大暑相對小暑，顧名思義，更加炎熱。在相關(guān)資料中顯示，從30年8月的極端最高氣溫統(tǒng)計中可以看到：有一部分省區(qū)7月的極端最高氣溫值出現(xiàn)在7月下旬，絕大部分省區(qū)8月的極端最高氣溫值都是出現(xiàn)在8月上旬，剛好都出現(xiàn)在7月下8月上的大暑時期。
大暑節(jié)氣正值“三伏”，是我國一年中日照最多、氣溫最高的時期，全國大部分地區(qū)干旱少雨，許多地區(qū)的氣溫達35度以上，俗稱的“三大火爐”也最旺。在我國華南以北的長江中下游等地區(qū)，如蘇、浙、贛等一帶處于炎熱少雨季節(jié)，滴雨似黃金。
2023年大暑時間：7月23日09:50:15
陽歷時刻：2023年7月23日09:50:15，星期日
結(jié)束時刻：2023年8月7日09:06，星期一
大暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，夏季的最后一個節(jié)氣，也是一年最熱的時候。大暑時，斗指丙。太陽黃經(jīng)為120°。正值勤中伏前后，長江流域的許多地方，經(jīng)常出現(xiàn)40℃高溫天氣。要作好防暑降溫工作。同時這個節(jié)氣雨水也很多，在“小暑、大暑，淹死老鼠”的諺語，要注意防汛防澇。
1、暑月游船
大暑時期，古人絕不是獨守在家里，做“宅男”“宅女”，相反，倒把這樣的酷暑時節(jié)當節(jié)日來過?！笆钤掠未笔钱敃r的民俗之一。舊時每至六月，士女云集。
2、喝暑羊
“喝暑羊”就是大暑時節(jié)喝羊肉湯，是流行在魯中南革命老區(qū)沂蒙山區(qū)和魯西南地區(qū)的大暑習俗。其中，以山東單縣羊湯最為聞名。伏暑的羊湯湯質(zhì)鮮美、營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣、溫補腎陽的良好功效，成為人們飯桌上的一道營養(yǎng)美味的滋補佳品。
3、吃面條
大暑到，臨沂城鄉(xiāng)就有大暑“喝暑羊”（即喝羊肉湯）或者吃面條的傳統(tǒng)習俗。這一天，家家戶戶嫁出去的閨女和結(jié)了婚的兒子都要回父母家，殺上一只羊，做上一鍋涼面條，全家人一起喜氣洋洋喝羊湯，吃面條，熱熱鬧鬧過大暑。
4、飲伏茶
伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。免費供應(yīng)伏茶時間一般從農(nóng)歷六月初到八月末。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。古時候，很多地方的農(nóng)村都有個習俗，就是村里人會在村口的涼亭里放些茶水，免費給來往路人喝。
5、煎青草豆腐
大暑節(jié)氣來臨，浙江溫州人有煎青草豆腐的習俗。青草豆腐指的是將仙草、甘草、夏枯草與菊花、金銀花等中草藥煎制成豆腐形狀，冷卻后食之，清涼解毒，生津止渴。過去不少家庭都能自制食用。
6、送瘟神
三伏暑天，赤日炎炎，也是瘟疫疾病的爆發(fā)期。過去人們在河船上要舉行祭祈活動，將船劃到很遠很遠的地方，以示送走瘟神，百病無蹤。