1、受涼：月子里久坐腰疼，可能是沒有做好保暖工作，導致腰部受涼是局部血管痙攣引起，可以通過熱敷、紅外線照射等方式促進局部的血液循環(huán)改善，堅持一段時間一般能夠恢復。
2、腰肌勞損：如果是腰肌勞損引起的，通過適當?shù)男菹⒒蛘咴卺t(yī)生指導下使用熱敷、紅外線、超短波等方式治療，多數(shù)也可以恢復。
3、腰椎間盤突出癥：久坐可能會造成腰椎間盤累積性的損傷，引起腰椎間盤突出，表現(xiàn)出腰痛、坐骨神經(jīng)痛等癥狀，可以在醫(yī)生的指導下服用塞來昔布膠囊、美洛昔康片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，服用藥物期間需要停止哺乳，以防對寶寶造成不良影響。另外也可以通過牽引、針灸等方式治療，通過積極正規(guī)的治療，該疾病也可治愈。
月子里坐久腰疼除了可能是以上原因引起以外，還有可能是宮頸炎、盆腔炎等原因所致。建議月子里保持充足的休息，避免久坐。
1、影響傷口的恢復：產(chǎn)后患者的身體比較虛弱，坐的時間過長可能會引起身體的過度勞累，不利于傷口的恢復。
2、腰椎不適：坐久了會使腰椎周圍的肌肉產(chǎn)生酸痛感，可能會增加腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等疾病發(fā)生的風險。
3、子宮脫垂：患者在產(chǎn)后長時間坐著，會增加盆底肌的壓力，還可能會導致子宮黏連、子宮脫垂等情況。
1.熱敷治療。坐久了會導致肌肉和周圍軟組織緊張，如果腰部再出現(xiàn)受涼的情況，血液循環(huán)會由于血管收縮而出現(xiàn)下降，導致腰部更加疼痛。可進行適當?shù)臒岱?，如使用暖水袋、暖寶寶等熱敷，能夠加速血液循環(huán)，有助于緩解腰部疼痛癥狀。
2.改變坐姿。坐久了腰疼，可采取平臥位休息，能夠預防腰部肌肉以及韌帶的疲勞，最好是在平臥位時選擇在大腿根部墊軟枕，保持膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)呈現(xiàn)略微屈曲的狀態(tài)，使腰部的肌肉和韌帶能夠更加放松，腰疼癥狀可緩解。
3.手術(shù)治療。如果患有腰椎間盤突出，坐久了也會腰疼，主要是突出的髓核壓迫附近組織導致。如果癥狀輕微，可以改變姿勢緩解疼痛，疼痛比較劇烈的需要手術(shù)摘除突出的髓核。也可以采取小針刀松解附近緊張的肌肉組織，在一定程度上可以緩解腰疼癥狀。
身體缺鈣也容易引發(fā)腿抽筋的問題，大家平時應該多攝入一些富含鈣質(zhì)的食物，包括瘦肉，牛奶，酸奶等。而且還應該補充維生素d，可以促進鈣質(zhì)的吸收。
大于8小時
一般來說，符合以下任意條件都可算作久坐：第一，一周清醒狀態(tài)下，坐姿超過5天;第二，每天坐姿超過8小時;第三，連續(xù)1.5-2小時沒有起身活動。因此，每天坐姿超過8小時就算是久坐一族。