尊敬的各位領導、同學們：
大家好!
首先，我能代表全體學員在這里發(fā)言，感到十分的榮幸。
作為學員，此時此刻我感受著今天的激動：來自杭州銀行各地之行的新員工們，能與一直關(guān)懷我們成長的各級領導相聚在這里，是我們新員工盼望已久的時刻。使得激動心情油然而生。今天，是我們站在人生的又一驛站――杭州銀行這一嶄新的舞臺上，社會工作生活將徐徐拉開帷幕，我們將又一次放飛新的希望和夢想，我們的心再次為新的舞臺而開始飛翔。
時光似水，日月如梭。昨天我們還在考場為自己的理想拼搏，今天來自各地杭州銀行的我們?yōu)榱诵闹械膲粝刖墼谝黄?。曾記否：回望過去，我們都為能成為杭州銀行的一員而奮斗著，努力著;靜看現(xiàn)在，我們能成為杭州銀行的一員而感到興奮和自豪。因為我們知道，我們曾經(jīng)努力過、付出過，現(xiàn)在我們得到了、實現(xiàn)了。在坐的我們能在這里相逢，一起參加培訓，不僅是緣分，更重要的是我們的毅力，我確信我們都是社會中精英。
此次培訓，對于我們而言是意義重大的，雖然前不久的銀行實習生活，讓我們初步的接觸了杭州銀行并學習到很多知識，一些在學校無法學到的知識和工作經(jīng)驗，但是通過此次培訓我們將更深層的了解杭州銀行以及銀行業(yè)，開闊我們的視野，拓展知識面，提高我們的實踐能力和操作水平，同時我也希望能在這富有針對性的專業(yè)培訓中，能讓我們學到更多的新理論、新經(jīng)驗、新方法，并富有成效的指導我們以后的實際工作中，解決實際問題，提高工作質(zhì)量。我相信通過此次培訓，我們所有的學員能更好的學以致用，并能真正的能利用到以后的實際工作中去，為杭州銀行的未來盡更多的力，添更多的彩，以不辜負各級領導、教員對我們的期望和信任。
古人說的好“不經(jīng)一番寒徹苦，哪得梅花撲鼻香?！?，我們會珍惜這次難得的培訓機會，將用我們最高的熱情投入到即將開始的培訓學習，遵守紀律、尊敬老師、態(tài)度認真、學習積極、團結(jié)友善、相互幫助，讓我的培訓班成為我們的另一個大家庭，從而高質(zhì)量的完成我們的培訓任務。我認為我們更行，我相信我們能做的更高，因為這里將會讓我們成為杭州銀行的精英。
親愛的同學們，步入杭州銀行就是我們實現(xiàn)夢想的開始，步入杭州銀行就是我們以前各種失落的結(jié)束，讓我們大家都來珍惜我們這幾天的培訓生活，敢于正視自己，敢于面對挑戰(zhàn)，調(diào)整好心態(tài)，戰(zhàn)勝困難，戰(zhàn)勝自我，以嚴謹?shù)膽B(tài)度，順利通過各種培訓任務，讓我們攜起手來，更好的去服務杭州銀行，用自己微薄的力量，為杭州創(chuàng)造更多的利益，親愛的同學們，新環(huán)境，新起點，杭州銀行正在勃發(fā)青春，加快發(fā)展的步伐，銀行的各項事業(yè)不斷開創(chuàng)新的局面，我們也應該牢固樹立主人公意識，與銀行發(fā)展休戚與共，風雨同舟，為杭州銀行的發(fā)展貢獻自己的一份力量。
同學們，努力吧!成功永遠屬于敢于奮斗、敢于拼搏的我們!
最后祝各位領導、教員，身體健康、快樂!祝各位同學學有所得、學有所成!
謝謝大家!
大家上午好!很榮幸有這機會能和大家坐在一起探討學習空竹知識，使空竹運動在本溪山城得到進一步發(fā)展和升華。
在過去人們講究的是“安享晚年”，退休后在家子孫滿堂坐著享清福，可現(xiàn)在人們對晚年的生活要求越來越高了，“玩”度晚年漸漸成為一種新的時尚，樂園。公園到處都是玩。著名經(jīng)濟學家于星遠曾說：“人不僅要活到老學到老，還要活到老玩到老”，看來玩還真是一門學問。
其實老年人玩的方式有很多，如太極拳。蹂躪球，舞劍。游泳。唱歌。打麻將。玩撲克等，可以說舉不勝舉，但這其中高雅。難度較強空竹的健身著體和它的神奇魅力，便成為大家喜聞樂見的“玩”法之一。但空竹怎樣玩，學會玩就顯得尤為重要了，且不可因玩忘了自己年齡，更不能因玩?zhèn)α俗约荷眢w。
下面我將根據(jù)教程上的相關(guān)內(nèi)容，以及我查閱的有關(guān)資料，并結(jié)合這兩年我親身經(jīng)驗體會，在這里與大家一起交流空竹運動的健身保健與科學運動，供大家參考。
抖空竹運動是我國獨有的民俗體育活動，它集健身，娛樂于一體，是一種合乎生理和運動原理的體育運動，又是一種醫(yī)病。
防病的健身活動。可以說抖空竹是一項綜合性多功能的體育運動，是全身的有氧運動，經(jīng)常練對身體主要以下幾點好處。
1促進協(xié)調(diào)能力
抖空竹的動作，看上去似乎是很簡單的上肢運動，其實不然，它是全身的運動，靠四肢的巧妙配合完成的。當雙手握桿抖動空竹做各種花樣技巧時，上肢的肩關(guān)節(jié)。肘關(guān)節(jié)。腕關(guān)節(jié)，下肢的胯關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)。踝關(guān)節(jié)，加之頸椎，腰椎都在同時不同程度地運動著，需要腳步跟隨。巧妙配合才能完成既定的花樣動作，經(jīng)過反復地鍛煉，從而能促進全身的血液循環(huán)，提高四肢的協(xié)調(diào)能力，促進人腦的的發(fā)育，提高靈敏性，還可以延緩衰老。
2提高視力
抖空竹時，精神要高度集中，做各種花樣技巧時，眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉(zhuǎn)位置的變化，隨時反映給做出正確的判斷，從而準確無誤地完成花樣動作，所以雙眼和腦神經(jīng)在抖空竹的過程中會不斷受到鍛煉，可以提高眼睛的靈敏度。同時還可鍛煉聽力，尤其是在藍天白云下，在我們公園小樹林綠枝搖曳下眼球不停地轉(zhuǎn)動，能起到提高視力和聽力的作用。
3強身健腦，促進智力
抖空竹的運動技能，要高于其它一般體育項目。我們?nèi)说闹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)——大腦是調(diào)節(jié)與支配人體各個器官活動的樞紐，人們在抖空竹過程中，會自覺不自覺的面對成功和失誤，總結(jié)經(jīng)驗和教訓，同時通過觀察和分析別人的動作，做各種花樣技巧時就能促進前廳大腦發(fā)育，提高大腦機能，激活腦細胞，降低老年人癡呆癥的發(fā)生。
4促進血液循環(huán)保健心血管及呼吸系統(tǒng)
抖空竹時的花樣技巧、動作都要舒展到位，人體各部位的骨骼、肌肉的周期性的收縮與舒張可以促進靜脈的血液循環(huán)，肌肉的動作保證了靜脈的血液回流，在抖空竹時，心情舒暢，呼吸自然，這樣就會加強血液循環(huán)，就能促進人體各器官的組織供血、供氧充分，物質(zhì)代謝，心肺功能都能得到改善。因而使高血壓、動脈硬化等想象得到緩解。在我們協(xié)會有許多會員通過鍛煉高血糖高血壓都降下來了。
5改善消化能力
抖空竹運動對胃腸道消化系統(tǒng)起著機械性的反復性的刺激作用，可以改善消化道的血液循環(huán)，促進消化功能，預防便秘，這對老年人更為重要。我們可以把抖空竹比作保健體操，是您保持精神愉快，心情好，食欲好。
6全身關(guān)節(jié)運動四肢靈活、防治肩周炎關(guān)節(jié)炎
抖空竹主要可以鍛煉胸肌和雙臂的力量，以及雙腿的彈性和四肢的靈活度，使身體主要關(guān)節(jié)得到鍛煉，肩關(guān)節(jié)主要是由肌肉固定的，韌帶并不發(fā)達，通過抖空竹可以使肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉有節(jié)律地舒縮已達到收縮力和柔韌性的鍛煉。
在骨骼肌有節(jié)律的壓擠下，穿行于肌纖維內(nèi)血管里的血液流動會加快，及時為骨骼肌補充氧氣和能源物質(zhì)，排泄代謝物。肩關(guān)節(jié)頭，關(guān)節(jié)囊，關(guān)節(jié)腔等有節(jié)律地受到運動刺激，可促進關(guān)節(jié)腔內(nèi)潤滑液的生成，保持骨骼間的生理間隙，能有效克服關(guān)節(jié)僵澀，還能增加滑囊韌帶的堅固性，加固肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，增強肩關(guān)節(jié)對勞損等傷害的抵御能力。這里不少隊員頸椎病關(guān)節(jié)炎都有不同程度的好轉(zhuǎn)。
7形體美
古人說：“形不正則氣不順，氣不順則意不寧，意不寧則神分散”。這里的形，也就是抖空竹時頭身正直，含胸垂肩，體態(tài)自然，使身體各部位放松、舒適，不僅肌肉放松，而且精神上也要放松，呼吸均勻，逐步進入抖練狀態(tài)。
我們每天上午在風光秀麗，幽靜舒適的樂園地毯上，喝著茶水，聽著悠揚悅耳的歌曲，空竹嗡嗡的旋轉(zhuǎn)聲，腳步伴隨樂曲的旋律，可以練出健美的體型，愉悅的心情，長期堅持可形態(tài)優(yōu)美，行動敏捷，不駝背挺胸直腰，不變型延衰老。
8廣交朋友，老有所樂。
老年人也是一筆有潛力的社會資源。大家退休后從各行各業(yè)聚集在一起，經(jīng)驗和智慧都很豐富，我們這個隊伍可以說是人才聚集，有才華的人太多，竹友們在一起如同在一起工作，相互關(guān)心、體貼、其樂融融，大家在一起感受到了大家庭的溫暖。“但得夕陽無限好，何須惆悵近黃昏”。退休生活應該是豐富多彩，過的充實有意義，過的樂觀向上，做一個健康文明、有益于社會的人，練出健康至少不給兒女添麻煩。積極向上，精神充實，努力做到老有所學、老有所樂、老有所為，讓夕陽映出漫天晚霞。
人最寶貴的是生命，人的生命只有一次。我們的工作已經(jīng)圓滿完成，子女已經(jīng)撫養(yǎng)成人，子孫后代膝下承歡，接下就讓我們微笑著生活吧!讓我們的每一天都充滿陽光，讓我們的人生更加燦爛輝煌!
最后衷心祝愿大家身心愉悅，健康長壽!謝謝大家!
尊敬的院長、主任、老師、各位同事：
大家好上午好!
感謝學院領導給我這次學員代表發(fā)言的機會，在這里我代表全體培訓學員向在這20天以來，關(guān)心、幫助我們的學院領導和老師們表示衷心的感謝和誠摯的敬意!
這次培訓，在各級領導的親切關(guān)懷下，河北師大信息技術(shù)學院為我們精心設計了多樣的培訓模式，各項活動即安排合理，又講求實效。專題講座，給與我們這些剛剛接觸綜合實踐活動課的老師們正確的點撥和指導，讓我們意識到了不足、發(fā)現(xiàn)了問題;實踐活動讓我們懂得在以后的教學工作中，如何定位教師角色，如何上好每一節(jié)綜合實踐活動課，如何去關(guān)注每一位學生，發(fā)掘他們的潛能。
雖然短暫的培訓即將過去，但給我們留下對教育、教學思考是無盡的，是值得我們用心去體味的。
首先通過這次培訓，使我們對綜合實踐這門課程有了更清楚的認識。培訓也為我們即將面臨實際工作提供了許多方法和策略。在培訓中，多名專家根據(jù)自己的實際經(jīng)驗給我們介紹了一些這門課程的要點和方法，給我們留下了深刻的印象。通過老師的講座我們不僅學到了專業(yè)的學科知識，而且還從專家教授們身上學到了對教學方法的獨到見解：如陶禮光老師對教學的基本要求，學思結(jié)合：即為思而教、為遷移而教、為掌握而教?！奥犞袑W，看中學，多聽多看;聽懂看懂，做中學;做好的說出來寫出來;聽到的總會忘記，做到的才能真正掌握?！?/p>
短暫的培訓僅僅是我們專業(yè)成長道路的開端，接下來的道路還很漫長，需要一個明確的目標，真正激勵著我們?nèi)ヅ?在談到面對困難如何克服的問題上，各位專家老師們提出了如何加強教師之間團隊合作的方法，并指出，作為一名綜合實踐學科老師，在學校一定要注意盡快融入所在的教學團隊，正如一句話所說：沒有完美的個人，只有完美的團隊;在教學教法經(jīng)驗方面，我們認識到教師在上課過程中要多加思考，不斷反思，正如劉國學老師說：“一個老師寫一輩子教案難以成為名師，但如果寫三年反思則有可能成為名師”，專家老師多次提醒我們要在反思中進步，在反思中成長，適時改進教學方法和策略，以藝術(shù)的眼光去對待教學，精益求精;對于綜合實踐活動課程，各位專家老師強調(diào)一定要認真地貫穿新的教學理念，以學生發(fā)展為本，以新的教學姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)。使自己能夠有質(zhì)量有效率有能力地教育好學生，使學生能夠持續(xù)地從心靈深處接受我們的教學。
培訓已經(jīng)到了尾聲，但學習是永恒的，今天的結(jié)業(yè)典禮并不代表學習的結(jié)束，而是明天學習的開始。如今，我們滿載收獲，即將在各自的崗位上初試鋒芒。雖然我們的教育教學能力還遠不夠精湛，但我們已經(jīng)明確了自己的方向。擁有了基礎，掌握了方法?！奥仿湫捱h兮，吾將上下而求索，”我們將不負重托，揚帆起航，乘風破浪，給所有關(guān)心、期待的人交一份滿意的答卷。同學們，朋友們，就讓我們一起為光榮而神圣的教育事業(yè)奮斗吧!
謝謝大家!
尊敬的各位領導、專家、老師：
大家早上好!很榮幸能站在這里發(fā)言。首先，歡迎各位專家蒞臨商南，對我們?nèi)袕V大的物理教師進行培訓指導。
本是隆冬季節(jié)，室外寒氣襲人，室內(nèi)，暖意融融，因為我們，帶著對各位專家的期盼，帶著對對實驗教學培訓的熱情，相聚在這里，這份熱情，這份期待，足以溫暖我們在座的每一個人。
實驗教學是貫徹落實黨的教育方針，對提高學生的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識和創(chuàng)造能力，有著非常重要的作用。實驗作為物理教學中的重要組成部分，對培養(yǎng)學生的科學素養(yǎng)具有重要的意義。
在我們的教學中，大多教師都有這樣的感受，怕做實驗，怕上實驗課，實驗課如何能上出效果，這些都是長期困擾我們的問題。
為提高我市初中物理教師實驗操作技能，充分發(fā)揮實驗裝備作用，搭建專家與名師示范引領平臺，實現(xiàn)優(yōu)質(zhì)教育資源共享，通過現(xiàn)場講解、示范、操作指導，解決基層初中物理教師在實驗中的困惑和難題，優(yōu)化初中物理教學效果，切實提升初中物理實驗教師技能操作水平，根據(jù)市局相關(guān)文件精神，決定舉辦20__年“名師大篷車”行動計劃—市級送培下鄉(xiāng)項目：全市初中物理教師實驗操作技能專項培訓。
在這次培訓學習期間，我們定會緊緊抓住這一次難得的學習機會，端正態(tài)度，嚴格遵守培訓的管理規(guī)定和作息時間。熱情投入，認真學習，并把所學的知識盡快應用到我們的實驗教學中。努力把培訓與自己的師德修養(yǎng)、與自己的理論學習、與自己的課堂教學相結(jié)合。借這一次培訓，夯實自己的理論基礎，轉(zhuǎn)變教學思想，開闊自己的視野，完善知識結(jié)構(gòu);加強同志之間的交流，廣納博采;理論與實踐相結(jié)合，學以致用，提高實驗操作能力。總之，這次培訓對我們來說，是機遇，也是挑戰(zhàn)，我們定會珍惜這來之不易的機會，并以此為契機，努力學習，勤奮工作。
自今日起，我們的實驗教學將走向正軌。我們的內(nèi)心有迷茫，有困惑，相信經(jīng)過這次培訓，定然會有“柳暗花明又一村”的豁然開朗，更有做好實驗，上好實驗課的決心和信心，相信有專家團隊的引領，有各級領導的支持，有所有老師的付出，我們的實驗教學定會越開越好。
最后祝各位領導、專家、老師們身體健康、工作順心、闔家幸福!預祝本次培訓圓滿成功。
謝謝大家!
同志們：
5天的培訓學習很快結(jié)束了，時間雖短，但在各位的共同努力下，還是取得了一定的成效，達到了預期的效果。相信對今后的人防工程建設管理工作會產(chǎn)生積極的作用。下面，我就這次培訓做一下回顧和總結(jié)。
一、這次培訓班的基本情況
這次培訓班共安排了5天時間，在學習方式上采取了集中輔導和討論交流的辦法，在內(nèi)容上將理論知識和業(yè)務知識相結(jié)合，各建設單位和監(jiān)理單位的部分人員參加了培訓。舉辦這次培訓班的目的胡局長在開班的那天已經(jīng)講過了，就是要提高人防從業(yè)人員素質(zhì)，增強人員技術(shù)水平和人防工程建設質(zhì)量，進一步夯實人防工作基礎。
二、這次培訓班的幾個特點
1、適逢其時，很有必要。
大家知道，這次培訓學習就是要大家提高自身的能力素質(zhì)，為今后的工作打牢基礎。因此，舉辦這期學習班可以說是適逢其時，很有必要，對于我們每一位人防從業(yè)人員來說是一場及時雨。
2、內(nèi)容豐富，針對性強。
為了將這次培訓班辦成一期高質(zhì)量、有實效的培訓班，為了各項工作的順利開展，培訓的內(nèi)容主要從理論要點到業(yè)務知識再到討論交流，涵蓋了人防建設工作的各個方面，使大家開闊了眼界，增長了知識。
3、密切配合，組織嚴密。
這次培訓班是我局在培訓方面的大動作，各部門在籌備過程中密切配合、各司其職，在學習班的安排、報到、組織、管理等各個環(huán)節(jié)上做了大量工作，保證了學習班的順利進行。同時，在座各單位也積極配合，積極選派人員和一線員工參加培訓，確保本次培訓真正取得了實效。
4、學風端正，態(tài)度認真。
這次培訓班，前來參加學習的各單位人員都能夠克服各種困難，至始至終堅持學習，自覺遵守學習班紀律，認真聽講，積極記錄，展現(xiàn)出了大家良好的素質(zhì)和作風。特別值得一提的是，這次培訓班紀律很好，這也得到了局領導和主講老師的一致認可，希望大家在今后的集體學習中繼續(xù)保持。
三、幾點建議
總體來說，我們這次培訓班取得了比較好的效果，基本上達到了預期的目的，美中不足的是本次學習班時間安排很緊，沒有給學員們留出太多的交流和討論時間，今后我們會加以重視。為了充分發(fā)揮這期培訓班的效應，在這里我再對大家提幾點建議：
1、學思結(jié)合。希望大家按照培訓老師的系統(tǒng)教授，認真思考，爭取在消化吸收授課內(nèi)容之后有自己的心得感悟。
2、相互交流。各單位要認真總結(jié)學習內(nèi)容，并積極交流心得感悟，讓我們一起學習共同進步。
同志們，我們這期“人防工程建設監(jiān)理施工培訓班”培訓班就要結(jié)束了，但是我們的學習沒有結(jié)束，各項人防工作還在繼續(xù)，我們要以這次培訓班為契機，繼續(xù)提高自身的能力素質(zhì)，共同推動人防工作全面、可持續(xù)和跨越式發(fā)展。
最后，讓我們再次以熱烈的掌聲向本次培訓班主講老師表示衷心的感謝!
本次培訓班到此結(jié)束。謝謝大家!